全方位睡眠健康檢測

從失眠程度、四大面向到情緒誘因，找出真正根源

1
失眠嚴重程度
ISI 指數量表
2
四大影響面向
心理・習慣・環境・生理
3
情緒覺察
大腦無法關機的原因

約10分鐘・免費取得綜合睡眠健康報告
最近兩週到一個月內，憑直覺回答

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您好，這是一份幫助您了解自己睡眠障礙成因的覺察測驗。這套綜合性的評估系統，將綜合以下三個維度為您剖析您的睡眠健康狀態：評估當前失眠嚴重程度 (ISI 指數量表)、分析四大睡眠影響面向 (心理、習慣、環境、生理)、深潛情緒覺察 (尋找大腦無法關機的原因)。

我們的睡眠質素受著「心理因素」、「生活習慣」、「睡眠環境」、「生理狀況」四大面向影響。當中情緒覺察尤其重要，很多時候，我們睡不著並非因為身體不累，而是大腦的某個部分「忘記如何關機」

請回顧您「最近兩週到一個月內」的狀況，憑直覺回答接下來的項目，免費取得您的綜合睡眠健康報告。需時：約10分鐘

【免責聲明】 本問卷為心理衛生教育與自我覺察工具，結果僅供參考，不具備精神科或臨床醫學之診斷效力。